こんにちは、サラです。
グラノーラ。美味しいですよね。
美味しいですが、カリカリな食感を出すため、必然的に糖質・脂質が高くなってしまうので少し心配ですよね。
また、自分で具材を入れられるアレンジは楽しいですが、ナッツやドライフルーツを各種準備するのって正直めんどくさいですよね。
そこで！
プレーンなグラノーラにオールブランを混ぜて、二つのいいとこどりなレシピを作ってみました。
今回は普通のオールブランではなく、フルーツミックスを使いました。これを混ぜ込むだけで簡単に美味しいグラノーラが作れちゃいます。
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ベースとなるプレーンなグラノーラは以前の記事で紹介しています。
今回はプレーンなグラノーラに様々なフルーツがたっぷり入った市販品を混ぜ込んだものです。
オールブランがザクザク食感を追加してくれて、クセになりそうな美味しさです。
〚327カロリー〛ズボラさんに！グラノーラとオールブランの簡単シリアル
（1人前）カロリー: 327kcalたんぱく質: 5.5g 脂質: 9.5g 炭水化物:58.8g
材料
- 4 大さじ はちみつ
- 2 大さじ ココナッツオイル
- 2 カップ オートミール
- 100 g オールブランフルーツミックス
作り方
- はちみつとココナッツオイルをフライパンに入れ、弱火で溶かす。
- ①が溶けたらオートミールを入れ、まんべんなく混ぜる。
- 3-4分弱火～中火で加熱する。焦げやすいのでしっかり混ぜる。
- グラノーラが完全に冷めたら、オールブランを混ぜ入れる。
- 密閉容器に入れて完成。
ここまでお読み頂きありがとうございます。
このブログではオートミールを始めとした健康的で美味しく満足感のあるレシピを主にご紹介しています。
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以上、サラ（@sarahrikejo）でした☆
