こんにちは、サラです☆ 筋トレ、ボディメイク、ダイエットを頑張っている方で、オートミールを良く食べる […]
レシピ
輸入食品のパワーフードを活用した栄養満点レシピ!
〚567カロリー〛ココノミ野菜使用☆フレッシュ野菜のキヌアサラダレシピ
こんにちは、サラです♪ 先日届いた ココノミの新鮮お野菜を活かしたキヌアサラダのレシピをご紹介します […]
〚337カロリー〛食物繊維たっぷり☆ヘンプシード、バナナ、ブルーベリーのグラノーラボウル
こんにちは、サラです☆ 今日は食物繊維9gと、女性の目標摂取量の半分が摂取出来てしまうグラノーラボウ […]
〚536カロリー〛ケールのキヌアボウル(ビーガン対応)
こんにちは、サラです^^ 先日ご紹介したタヒーニ(Tahini)を使ったドレッシングでケールとキヌア […]
〚341カロリー〛ビーツラテパウダーのパワースムージー
こんにちは、サラです☆ オーストラリアで購入したビーツラテ、Velvet Beetroot Latt […]
〚315カロリー〛バナナとブルーベリーのプロテインパンケーキ
こんにちは、サラです^^ 私は一日の中で朝ごはんが一番好きなので、仕事のない日にゆっくり朝ごはんを作 […]
〚292カロリー〛チアシードプディングの作り方
こんにちは、サラです☆ 今日はチアシードを豆乳などのミルクで浸けておく、チアシードプディングのレシピ […]
〚333カロリー〛一日の食物繊維7割が達成できるオートミールボウル
皆さま、あけましておめでとうございます。 新年はどのようにお過ごしでしょうか? 私は1月5日までお休 […]
〚336カロリー〛ザクロとペカンナッツのオートミール
こんにちは、サラです。 ザクロを全面に押し出したオートミールのレシピをご紹介します♪ ザクロの魅力を […]
〚301カロリー〛プロテイン入り☆バナナモカスムージー
こんにちは、サラです☆ 今日は基本のバナナスムージーにプロテインを追加したレシピをご紹介したいと思い […]