こんにちは、最近はブリトーを主食にしているOL、サラです。 皆さん、ブリトーやトルティーヤ、ラップと […]
レシピ
輸入食品のパワーフードを活用した栄養満点レシピ!
〚300カロリー〛鮭とほうれん草のオートミール雑炊|レンジで簡単!
こんにちは、サラです。 今日はレンジで簡単に作れるオートミール雑炊のレシピをご紹介しますɣ […]
〚132カロリー〛ずっしり満足!オートミールでチョコ風味のバナナケーキ
こんにちは、減量中でも甘いものは食べたいOL、サラです。 今日はオートミールを使った混ぜるだけの超絶 […]
〚24カロリー〛ダイエットに最適!サイリウムのわらび餅
こんにちは、サラです。 今日は鬼のように低カロリーなわらび餅のレシピをご紹介したいと思います。 少し […]
スティールカットオーツ|炊飯器での調理方法
こんにちは、最近スティールカットオーツ(挽き割りオーツ)の魅力を再認識し始めているサラです。 スティ […]
〚107カロリー〛最強の減量・ダイエットおやつ!?レンジでノンオイルのポップコーン
こんにちは、夏に向けて減量期に突入したサラです。同じく減量中の方、美ボディ目指して一緒に頑張りましょ […]
〚234カロリー〛オートミールの超簡単マグカップケーキ|ブラウニー風!
こんにちは、サラです。 今日は朝ごはんにもおやつにもぴったりな超簡単・即席マグカップケーキのレシピの […]
〚197カロリー〛混ぜるだけ!カッテージチーズ入りいちごのベイクドオートミール
こんにちは、オートミール歴10年に突入しましたサラです。 私は平日で時間のない朝はレンジでチンしたオ […]
〚294カロリー〛ドライトマトで即席リゾット風オートミール
こんにちは、サラです。 今日はドライトマトを活用した甘み凝縮クリームリゾット風オートミールのレシピの […]
〚405カロリー〛さつまいもジャム使用!甘いオートミール
こんにちは、前回の記事でご紹介したサンクゼール・久世福商店の購入品を毎日少しずつ楽しんでいるサラです […]