こんにちは、サラです☆
前回の記事でご紹介したキウイのピューレを使ったレシピをご紹介します♪
キウイピューレを事前に作っておけば、朝にキウイを剥いて切って…といった手間が省けるので、とっても便利ですよ♪
〚269カロリー〛キウイピューレのヨーグルトボウル
カロリー: 269kcalたんぱく質: 11g 脂質: 12g 炭水化物: 34g
材料
- 1 回分 キウイピューレ
- 100 g ヨーグルト
- 1 大さじ チアシード
- 1 大さじ ヘンプシード
- 5 g 玄米パフ
- 少々 シナモン
作り方
- 全ての材料をボウルに盛り付けるだけ！
ココノミで頼んだ玄米パフをのせましたが、グラノーラでも美味しく作れると思います。
チアシード＆ヘンプシードと、たんぱく質豊富なぱわふ食材を使ったので、これだけでたんぱく質11gのレシピになっています。
レシピを作って頂いた際は、#ぱわふレシピと共にSNSシェアをお忘れなく！皆さんに作って頂けたご飯を見るのが私のブログアップへのモチベーションにつながります♥
以上、サラ（@sarahrikejo）でした。
