こんにちは、サラです☆ もうすぐバレンタイン♥2月にもなり、街はすっかりバレンタインモ […]
タグ: グルテンフリー
「神の与えた食物」デーツの栄養価は筋トレにも最適
こんにちは、サラです♪ 以前オーストラリア編でご紹介したブリスボール。 とっても美味しかったので、自 […]
〚308カロリー〛りんごとブルーベリーの絶品ベイクドオートミール
こんにちは、サラです☆ 筋トレ、ボディメイク、ダイエットを頑張っている方で、オートミールを良く食べる […]
〚567カロリー〛ココノミ野菜使用☆フレッシュ野菜のキヌアサラダレシピ
こんにちは、サラです♪ 先日届いた ココノミの新鮮お野菜を活かしたキヌアサラダのレシピをご紹介します […]
〚337カロリー〛食物繊維たっぷり☆ヘンプシード、バナナ、ブルーベリーのグラノーラボウル
こんにちは、サラです☆ 今日は食物繊維9gと、女性の目標摂取量の半分が摂取出来てしまうグラノーラボウ […]
〚オーストラリア〛現地食材を作った朝食☆ヘルシーなヨーグルトボウル
こんにちは、サラです☆ スーパーなどで購入して作った朝食のヨーグルトボウルをご紹介します☆ まず最初 […]
〚オーストラリア〛絶品ココナッツヨーグルト＆無脂肪ギリシャヨーグルト
こんにちは、サラです☆ 今回はオーストラリアで見つけたとっても美味しいヨーグルト達を紹介したいと思い […]
ヘンプシードの栄養価は?世界中でオイルやミルクなどが大人気☆
こんにちは、サラです☆ 今日はたんぱく質豊富なヘンプシードについてお話ししたいと思います。 ヘン […]
〚オーストラリア〛ギリシャヨーグルト、パッションフルーツソース添え
こんにちは、サラです☆ ちょっと前から日本でも流行っているギリシャヨーグルト。 日本のスーパーは小さ […]
〚オーストラリア〛コンブチャ(KOMBUCHA)とは？飲み比べ＆レビュー
こんにちは、サラです☆ 皆さんはコンブチャ(KOMBUCHA)を聞いたことはありますでしょうか？ 海 […]
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233kcal→ずっしり大満足！さつまいものベイクドオートミール
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大好きなオートミールとさつまいものコラボ。
ずっしり大満足なので、減量中にも🙆♀️
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3年前
253kcal→アップルシナモンオートミール🥣
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寒い冬でもほっこりする！王道のアップルシナモン🍎オートミールのレシピです🤤
ローズ紅茶と共に☕️
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3年前
260kcal→コーンクリームのグラタン風オートミール🥣
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材料を混ぜてレンジで数分チンするだけですぐに作れちゃいます✨
この組み合わせはもう神です。
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3年前
276kcal→オートミールでカリカリなチヂミ🇰🇷
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オートミールで小麦粉不使用なチヂミを作りました〜✨
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3年前
110kcal→超シンプルなオートミールクッキー🍪
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材料たったの4つでサクホロなオートミールクッキーを作りました
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3年前
411kcal→秋でも食べたい冷たいお蕎麦🍜
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皆さんはお蕎麦冷たい派？温かい派？☺️
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3年前
115kcal→オートミールおにぎり🍙
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初めてオートミールおにぎりを作ってみましたが、ぎゅっとした食感にハマりそうです☺️
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3年前
237kcal→とろ生食感のプロテインマグケーキ
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プロテインマグケーキをレアっぽく、とろとろ食感で仕上げました☺️
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3年前
327kcal→グラノーラ＋オールブランの簡単シリアル🍓
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プレーンな自家製グラノーラとオールブランを混ぜたらすごいことになりました😚
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3年前