こんにちは、サラです♪ 今日はきな粉と小豆のオーバーナイトオーツのレシピをご紹介したいと思います。 […]
タグ: グルテンフリー
〚380カロリー〛バナナとベリーのオートミール
こんにちは、サラです。 暑い夏でもほぼ毎日食べている温かいオートミール。 甘いバージョンと塩辛いバー […]
〚基本〛オーブン焼き野菜の完璧な作り方
こんにちは、サラです♪ 今日は、私がいつも実践しているオーブン野菜の焼き方をご紹介します。 今回は家 […]
〚476カロリー〛トレ前に最適！アボカドときゅうりの卵丼
こんにちは、サラです♪ 最近、エネルギー補給の為、私はトレーニングの3時間前に炭水化物を摂取すること […]
〚363カロリー〛パンプキンシードプロテインのオートミール
こんにちは、サラです☆ 以前にも何度かご紹介しているパンプキンシードプロテインを使ったオートミール。 […]
〚163カロリー〛トロピカルなパッションフルーツヨーグルト
こんにちは、サラです。 パッションフルーツ。美味しいですよね！ あの酸味や種のプチプチ感が大好きで、 […]
〚103カロリー〛低速ジューサーで作るコールドプレスジュース
こんにちは、サラです♪ 低速ジューサーを使って、セロリ、にんじん、りんご、レモンのコールドプレスジュ […]
〚307カロリー〛メキシカンなオートミール
こんにちは、サラです♪ 家にミックスビーンズ缶が残っていたので、これで何か作れないかな〜と思っていた […]
〚293カロリー〛チョコレートプロテインスムージー 、ズッキーニ入り
こんにちは、サラです♪ 前回の記事でご紹介した通り、冷凍ズッキーニをスムージーに入れました。 よく作 […]
〚485カロリー〛フルーツたっぷりのグラノーラボウル
こんにちは、サラです♪ 先日ご紹介した自家製グラノーラを使って、グラノーラボウルを作りました。 朝か […]
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233kcal→ずっしり大満足！さつまいものベイクドオートミール
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大好きなオートミールとさつまいものコラボ。
ずっしり大満足なので、減量中にも🙆♀️
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3年前
253kcal→アップルシナモンオートミール🥣
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寒い冬でもほっこりする！王道のアップルシナモン🍎オートミールのレシピです🤤
ローズ紅茶と共に☕️
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3年前
260kcal→コーンクリームのグラタン風オートミール🥣
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材料を混ぜてレンジで数分チンするだけですぐに作れちゃいます✨
この組み合わせはもう神です。
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3年前
276kcal→オートミールでカリカリなチヂミ🇰🇷
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オートミールで小麦粉不使用なチヂミを作りました〜✨
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3年前
110kcal→超シンプルなオートミールクッキー🍪
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材料たったの4つでサクホロなオートミールクッキーを作りました
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3年前
411kcal→秋でも食べたい冷たいお蕎麦🍜
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皆さんはお蕎麦冷たい派？温かい派？☺️
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3年前
115kcal→オートミールおにぎり🍙
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初めてオートミールおにぎりを作ってみましたが、ぎゅっとした食感にハマりそうです☺️
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3年前
237kcal→とろ生食感のプロテインマグケーキ
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プロテインマグケーキをレアっぽく、とろとろ食感で仕上げました☺️
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3年前
327kcal→グラノーラ＋オールブランの簡単シリアル🍓
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プレーンな自家製グラノーラとオールブランを混ぜたらすごいことになりました😚
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3年前