こんにちは、サラです☆ 皆さんはコンブチャ(KOMBUCHA)を聞いたことはありますでしょうか? 海 […]
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〚536カロリー〛ケールのキヌアボウル(ビーガン対応)
こんにちは、サラです^^ 先日ご紹介したタヒーニ(Tahini)を使ったドレッシングでケールとキヌア […]
タヒーニとは?ドレッシングに最適食材の栄養と効能
こんにちは、サラです⭐︎ 皆さん「タヒーニ」はお聞きになったことありますでしょうか? […]
〚341カロリー〛ビーツラテパウダーのパワースムージー
こんにちは、サラです☆ オーストラリアで購入したビーツラテ、Velvet Beetroot Latt […]
〚オーストラリア〛ブリスボールとは?デーツなど自然がぎゅっと詰まった3種のランキング
こんにちは、サラです⭐︎ 今回から始まりますオーストラリアのヘルシー食編。 まず第一弾 […]
〚315カロリー〛バナナとブルーベリーのプロテインパンケーキ
こんにちは、サラです^^ 私は一日の中で朝ごはんが一番好きなので、仕事のない日にゆっくり朝ごはんを作 […]
〚333カロリー〛一日の食物繊維7割が達成できるオートミールボウル
皆さま、あけましておめでとうございます。 新年はどのようにお過ごしでしょうか? 私は1月5日までお休 […]
年越し蕎麦はボディメイク・筋トレに最適だった件。海外の調理方法もご紹介
こんにちは、サラです☆ 早いところで、2019年も今日で終わりですね。 このブログを始めてからまだ日 […]
〚47カロリー〛材料2つ!簡単手軽なバナナオートミールクッキー
こんにちは、サラです♪ 今日は材料2つとトッピングで作れるオートミールのクッキーをご紹介したいと思い […]
〚357カロリー〛バナナとアボカドのパワースムージー
こんにちは、サラです♪ 私がかなり好きなバナナとアボカドのスムージーのレシピをご紹介します♪ バナナ […]