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〚485カロリー〛フルーツたっぷりのグラノーラボウル
カロリー: 485kcal
たんぱく質: 11g 脂質: 15g 炭水化物: 81g
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下準備
5
minutes
mins
所要時間
5
minutes
mins
コース
朝ごはん
分量
1
人前
カロリー
485
kcal
材料
1
回分
グラノーラ
100
g
ヨーグルト
1
本
バナナ
1
個
キウイ
作り方
バナナとキウイは食べやすい大きさに切り、材料全てを器に盛り付ける。
Notes
グラノーラは市販のものを40g-50g使うのでも大丈夫です。
フルーツはお好みの物をどうぞ。
私は豆乳ヨーグルトを使用しましたが、普通のヨーグルトでも大丈夫です。
Keyword
10分以下, 20分以下, グルテンフリー, ベジタリアン, 乳製品不使用, 卵不使用, 材料10個以下, 材料7個以下, 砂糖不使用