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〚270カロリー〛クランベリーとアーモンドの自家製グラノーラ
(1回分)
カロリー: 270kcal
たんぱく質: 5g 脂質: 12g 炭水化物: 39g
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調理時間
10
minutes
mins
所要時間
10
minutes
mins
コース
朝ごはん
分量
6
回分
カロリー
270
kcal
材料
4
大さじ
はちみつ
2
大さじ
ココナッツオイル
2
カップ
オートミール
1/2
カップ
クランベリー
1/2
カップ
アーモンド
刻んだもの
作り方
はちみつとココナッツオイルをフライパンに入れ、弱火で温める。
①が溶けたらオートミールを入れ、まんべんなく混ぜる。
クランベリーと刻んだアーモンドを追加し、3-4分弱火~中火で加熱する(中身はお好みで最後に投入するのでも大丈夫です)。焦げやすいのでしっかり混ぜてあげてください。
火を止めたら完成。冷めてからお召し上がりください!
Notes
冷蔵庫で保存すれば、2週間ほど持ちます。
Keyword
10分以下, 20分以下, グルテンフリー, ベジタリアン, 乳製品不使用, 卵不使用, 材料10個以下, 材料7個以下, 砂糖不使用