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〚466カロリー〛BASE PASTA(アジアン)の中華風炒め
カロリー: 466kcal
たんぱく質: 35g 脂質: 13g 炭水化物: 61g
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下準備
5
minutes
mins
調理時間
5
minutes
mins
所要時間
10
minutes
mins
コース
ワンプレート・麺
分量
1
人前
カロリー
466
kcal
材料
1
袋
BASE PASTA(アジアン)
1
小さじ
ごま油
1
かけら
にんにく
1
個
鷹の爪
1
束
チンゲン菜
1/2
パック
えのき
1/2
パック
舞茸
1
小さじ
醤油
1
小さじ
ゴマ
作り方
沸騰したお湯(分量外)にBASE PASTAを入れ、説明書き通りの時間で茹でる。
鍋のお湯をザルで切ったら、麺はザルに避難させておく。
空いた鍋にごま油を敷き、刻んだにんにくと鷹の爪を入れ、香りが出るまで30秒程炒める。
切ったチンゲン菜、えのき、舞茸を鍋に入れて炒める。
全体に火が通ったら、②で避難させておいたBASE PASTAを鍋に加え、醤油を入れて味付けをする。
最後にゴマをふりかけて完成☆
Notes
えのきと舞茸でなくても、お好きなきのこをお使い下さい。
鷹の爪はチリペッパーでも代用出来ます。辛みがお好きでなければ、なくても大丈夫です。
Keyword
10分以下, 20分以下, ベジタリアン, 乳製品不使用, 卵不使用, 砂糖不使用