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〚586カロリー〛 トマト煮込みのメキシコ風プレート
カロリー: 586kcal
たんぱく質: 21g 脂質: 21g 炭水化物: 83g
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下準備
2
minutes
mins
調理時間
3
minutes
mins
所要時間
5
minutes
mins
コース
ワンプレート
分量
1
人前
カロリー
586
kcal
材料
1
回分
トマト煮込み
150
g
玄米
調理済み
1/2
個
アボカド
1
個
卵
30
g
ヨーグルト
少々
パプリカパウダー
作り方
トマト煮込みと玄米をお皿に乗せ、電子レンジで温める。
食べやすい大きさに切ったアボカド、卵、ヨーグルトを乗せる。
全体にパプリカパウダーを振りかけて完成。
Keyword
10分以下, 20分以下, グルテンフリー, 乳製品不使用, 材料10個以下, 材料7個以下, 砂糖不使用