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〚411カロリー〛BASE BREADのアクアファバ☆フレンチトースト(卵・乳製品不使用)
カロリー: 411kcal
たんぱく質: 15g 脂質: 12g 炭水化物: 60g
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下準備
5
minutes
mins
調理時間
10
minutes
mins
所要時間
15
minutes
mins
コース
おやつ・デザート・朝ごはん
分量
1
人前
カロリー
411
kcal
材料
1
個
BASE BREAD
1
缶分
アクアファバ
約150ml
1
小さじ
ココナッツオイル
どの油でも代用可
1
本
バナナ
10
g
ブルーベリー
10
g
ラズベリー
1
小さじ
カカオニブ
作り方
BASE BREADを横に3つに切る。
平らな耐熱皿にアクアファバを入れ、①のBASE BREADを重ならないように並べる。
500Wのレンジで30秒チン、裏返してもう30秒チン。
熱したフライパンに、ココナッツオイルを敷き、③のBASE BREADをこんがり焼けるまで焼いていく。(片面1-2分。焦がさないように要注意です。)
BASE BREADが焼き上がったら、器にのせ、バナナ、ブルーベリー、ラズベリー、カカオニブをトッピング。私はフルーツの甘味のみで食べましたが、甘みを更に追加したい場合は、はちみつを追加してください。
Keyword
20分以下, 乳製品不使用, 卵不使用, 材料10個以下, 材料7個以下