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〚424カロリー〛キヌアの彩りブリトーボウル風
カロリー: 424kcal
たんぱく質: 32g 脂質: 16g 炭水化物: 38g
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下準備
5
minutes
mins
所要時間
5
minutes
mins
コース
サラダ・ワンプレート
分量
1
人前
カロリー
424
kcal
材料
2
枚
サニーレタス
100
g
鶏むね肉
調理済み
1/2
個
パプリカ
100
g
キヌア
調理済み
50
g
ひよこ豆
1/2
個
アボカド
少々
スリラチャの赤備え◆
少々
塩コショウ◆
作り方
サニーレタス、鶏むね肉、パプリカは食べやすい大きさに切ってボウルにのせる。
キヌア、ひよこ豆も同じくボウルに盛り付ける。
アボカドはマッシュしてのせる。
最後に全体に塩コショウを振りかけ、スリラチャの赤備えをお好みでかける。(ある場合はサルサをお使いください。笑)
しっかり混ぜて召し上がれ!
Keyword
10分以下, 20分以下, グルテンフリー, 乳製品不使用, 卵不使用, 材料10個以下, 砂糖不使用