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〚299カロリー〛アクアファバ使用!卵不使用のフレンチトースト
カロリー: 299kcal
たんぱく質: 7g 脂質: 19g 炭水化物: 25g
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下準備
20
minutes
mins
調理時間
5
minutes
mins
所要時間
25
minutes
mins
コース
おやつ・デザート・朝ごはん
分量
1
人前
カロリー
299
kcal
材料
2
個
フランスパン
約30g
50
ml
アクアファバ
50
ml
豆乳
20
g
ブルーベリー
1
小さじ
カカオニブ
1
小さじ
チアシード
1
小さじ
油
加熱用
少々
シナモン
作り方
バゲットをアクアファバと豆乳を混ぜた液体に20-30分浸す。
加熱したフライパンに油(私はココナッツオイル)を敷き、弱〜中火でバゲットを焼く。焦げやすく、くっつきやすいので注意です!
バゲットが焼けたら、お皿にトッピングと共に盛り付ける。
Keyword
ベジタリアン, 材料10個以下