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〚122カロリー〛ひよこ豆缶使用☆ノンオイルなのに超濃厚フムスレシピ
(1回分)
カロリー: 122kcal
たんぱく質: 6.5g 脂質: 3.3g 炭水化物: 17g
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下準備
2
minutes
mins
調理時間
1
minute
min
所要時間
3
minutes
mins
コース
おやつ・サイド・前菜・朝ごはん
分量
4
回分
カロリー
122
kcal
材料
1
缶
ひよこ豆
240g
4
大さじ
アクアファバ
1
かけら
ニンニク
1
大さじ
レモン汁
1
大さじ
タヒーニ
少々
パプリカパウダー
少々
塩コショウ
作り方
全ての材料をフードプロセッサーに入れて撹拌。
Keyword
10分以下, 20分以下, グルテンフリー, ビーガン, ベジタリアン, 乳製品不使用, 卵不使用, 材料10個以下, 材料7個以下, 砂糖不使用