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〚414カロリー〛ザクロのグリーンスムージーボウル
カロリー: 414kcal
たんぱく質: 14g 脂質: 17g 炭水化物: 62g
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下準備
5
minutes
mins
所要時間
5
minutes
mins
コース
朝ごはん
料理
洋風(その他)
分量
1
人前
カロリー
414
kcal
材料
スムージー
1
本
バナナ
2
束
ほうれん草
100
ml
豆乳
トッピング
1/8
個
ザクロ
20
g
グラノーラ
1
大さじ
チアシード
1
小さじ
シナモン
作り方
<スムージー>バナナ、ほうれん草、豆乳をミキサーで滑らかになるまで撹拌する。
①のスムージーをボウルに入れ、他の材料をトッピング。
Notes
豆乳は牛乳やアーモンドミルクでも代用出来ます。
Keyword
10分以下, 20分以下, グルテンフリー, ベジタリアン, 乳製品不使用, 卵不使用, 材料10個以下, 材料7個以下