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〚180kcal〛今が旬!柿のパワースムージー
カロリー: 180kcal
たんぱく質: 8g 脂質: 8g 炭水化物: 23g
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下準備
3
minutes
mins
調理時間
2
minutes
mins
所要時間
5
minutes
mins
コース
スムージー
料理
和風
分量
1
人前
カロリー
180
kcal
材料
1/2
個
柿
1
大さじ
チアシード
1
小さじ
クコの実
100
ml
豆乳
100
ml
水
作り方
全ての材料をミキサーで滑らかになるまで撹拌する。
Keyword
10分以下, 20分以下, グルテンフリー, ビーガン, ベジタリアン, 乳製品不使用, 卵不使用, 材料10個以下, 材料7個以下, 砂糖不使用