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〚65カロリー〛ヘンプミルクの作り方
(100mlあたり)
カロリー: 65kcal
たんぱく質: 3.5g 脂質: 4.8g 炭水化物: 2.5g
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下準備
2
minutes
mins
調理時間
3
minutes
mins
所要時間
5
minutes
mins
コース
ドリンク
料理
洋風(その他)
分量
4
100ml
カロリー
65
kcal
材料
1/4
カップ
ヘンプシード
2
カップ
水
2
個
デーツ
なくても可
作り方
全ての材料をフードプロセッサーもしくはミキサーに入れて、2-3分、もしくは液体が滑らかになるまで攪拌。
ヘンプシードの残った粒が気になる場合は、濾し器やガーゼなどで濾してお使いください。
Notes
デーツは甘みを追加する為に加えていますが、はちみつ、メープルシロップ、アガベシロップで代用出来ます。甘みを追加したくない場合はどれもなしで大丈夫です。
お好みでシナモンやバニラエッセンスを追加して風味をお楽しみください。
Keyword
10分以下, 20分以下, グルテンフリー, ビーガン, ベジタリアン, 乳製品不使用, 卵不使用, 材料10個以下, 材料7個以下, 砂糖不使用