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〚197カロリー〛混ぜるだけ!カッテージチーズ入りいちごのベイクドオートミール
(1切れあたり)
カロリー: 197kcal
たんぱく質: 12g 脂質: 6g 炭水化物: 24g
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下準備
20
minutes
mins
調理時間
40
minutes
mins
所要時間
1
hour
hr
コース
デザート
料理
アメリカン
分量
4
切れ
カロリー
197
kcal
材料
2
カップ
オートミール
1/2
カップ
ラカント
砂糖・その他甘味料でも可
1
小さじ
ベーキングパウダー
1/2
小さじ
塩
1
個
卵
100
g
カッテージチーズ
裏ごし
1
カップ
豆乳
牛乳でも可
1
小さじ
バニラエッセンス
100
g
いちご
作り方
オーブンを180℃に予熱しておく。
オーブン耐熱容器にオートミール、ラカント、ベーキングパウダー、塩を入れて軽く混ぜる。
別ボウルに卵を割り入れ、カッテージチーズを加えて滑らかになるまでしっかり混ぜる。豆乳、バニラエッセンスも加えて混ぜる。
②の乾燥した材料に③の液体を流し入れる。
半分に切ったいちごを加えて軽く混ぜる。
オートミールが水分を吸うよう、15分置いておく。
180℃のオーブンで30-40分焼く。
Notes
いちごでなくても、ブルーベリーでも美味しいです。
冷凍フルーツを使う場合は豆乳を少し減らしてください。
焼き上がりに少し水気がある場合は15分ほど待ってから切ってください。
Keyword
グルテンフリー, 乳製品不使用, 材料10個以下, 砂糖不使用