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〚327カロリー〛ズボラさんに!グラノーラとオールブランの簡単シリアル
(1人前)
カロリー: 327kcal
たんぱく質: 5.5g 脂質: 9.5g 炭水化物:58.8g
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下準備
10
minutes
mins
調理時間
5
minutes
mins
所要時間
15
minutes
mins
コース
朝ごはん
料理
アメリカン
分量
4
人前
カロリー
371
kcal
材料
4
大さじ
はちみつ
2
大さじ
ココナッツオイル
2
カップ
オートミール
100
g
オールブランフルーツミックス
作り方
はちみつとココナッツオイルをフライパンに入れ、弱火で溶かす。
①が溶けたらオートミールを入れ、まんべんなく混ぜる。
3-4分弱火~中火で加熱する。焦げやすいのでしっかり混ぜる。
グラノーラが完全に冷めたら、オールブランを混ぜ入れる。
密閉容器に入れて完成。
Keyword
乳製品不使用, 卵不使用, 材料10個以下, 材料7個以下