Go Back
Print
Recipe Image
Notes
Smaller
Normal
Larger
〚115カロリー〛簡単・時短!オートミールおにぎり
カロリー: 115kcal
たんぱく質: 4g 脂質: 2g 炭水化物: 21g
印刷
保存
下準備
4
minutes
mins
調理時間
1
minute
min
所要時間
5
minutes
mins
コース
おやつ・ワンプレート・朝ごはん
料理
和風
分量
1
個
カロリー
115
kcal
材料
1/2
カップ
オートミール
30g
1/4
カップ
水
50ml
1
g
塩こんぶ
作り方
オートミールと水を耐熱ボウルに入れ、600Wのレンジで1分チン。
塩こんぶを混ぜ入れて全体が馴染むまで混ぜる。
ラップを広げ、②をラップの上に置き、包む。
Notes
写真はレシピ2個分です。
塩こんぶ以外でも、おにぎりに会う具材だったらなんでも合います。
Keyword
10分以下, 20分以下, ビーガン, ベジタリアン, 乳製品不使用, 卵不使用, 材料10個以下, 材料7個以下, 砂糖不使用