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〚260カロリー〛コーンクリームのグラタン風オートミール
カロリー: 260kcal
たんぱく質: 9g 脂質: 9g 炭水化物: 36g
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下準備
5
minutes
mins
調理時間
3
minutes
mins
所要時間
8
minutes
mins
コース
メイン・ワンプレート・朝ごはん
料理
フレンチ
分量
1
人前
カロリー
282
kcal
材料
30
g
オートミール
100
ml
水
1
袋
コーンスープの素
1
枚
スライスチーズ
ピザチーズでも可
少々
コショウ
お好みで
作り方
オートミール、水、コーンスープの素を耐熱ボウルに入れ、600Wのレンジで1分半チン。
ボウルを一度取り出し、スライスチーズを上から乗せて追加で1分チン。
ボウルを取り出したらお好みでコショウを振りかけて完成!
Notes
オートミールをトロトロにさせたいので、今回はいつもより多めの水で作りました。
コショウはなくても大丈夫です。
Keyword
10分以下, 20分以下, 卵不使用, 材料10個以下, 材料7個以下, 砂糖不使用