Go Back
Print
Recipe Image
Smaller
Normal
Larger
〚393カロリー〛キウイと抹茶のオーバーナイトオーツ
カロリー: 393kcal
たんぱく質: 12g 脂質: 18g 炭水化物: 52g
印刷
保存
下準備
5
minutes
mins
所要時間
5
minutes
mins
コース
朝ごはん
分量
1
人前
カロリー
393
kcal
材料
30
g
オートミール
1
大さじ
チアシード
1/2
ml
オーツミルク
豆乳等でも可
1
袋
ベジ抹茶
1
個
キウイ
1
大さじ
アーモンドバター
ピーナッツバターでも可
少々
シナモン
作り方
オートミール、チアシード、オーツミルク、ベジ抹茶をボウルに入れ、混ぜる。
一晩寝かせておく。
②を朝に取り出し、しっかり混ぜたら切ったキウイ、アーモンドバター、シナモンをトッピング。
Keyword
10分以下, 20分以下, グルテンフリー, ビーガン, ベジタリアン, 乳製品不使用, 卵不使用, 材料10個以下, 材料7個以下, 砂糖不使用