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〚331カロリー〛キウイピューレのチアプディング
カロリー: 331kcal
たんぱく質: 11g 脂質: 20g 炭水化物: 35g
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下準備
3
minutes
mins
所要時間
3
minutes
mins
コース
おやつ・デザート・朝ごはん
分量
1
人前
カロリー
331
kcal
材料
2
大さじ
チアシード
100
ml
オーツミルク
1
回分
キウイピューレ
1
大さじ
カカオニブ
1
大さじ
かぼちゃの種
作り方
食べる日の前の晩にチアシード、ミルク、キウイピューレを器に混ぜ入れ、ラップをして冷蔵庫で保存しておく。
食べる日の朝、①を取り出してカカオニブとかぼちゃの種をトッピング。
Keyword
グルテンフリー, ビーガン, ベジタリアン, 乳製品不使用, 卵不使用, 材料10個以下, 材料7個以下, 砂糖不使用