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〚214カロリー〛アボカドとツナのライスケーキ
カロリー: 214kcal
たんぱく質: 15g 脂質: 12g 炭水化物: 11g
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下準備
3
minutes
mins
所要時間
3
minutes
mins
コース
おやつ・朝ごはん
分量
2
個
カロリー
214
kcal
材料
2
枚
ライスケーキ
1/2
個
アボカド
1
缶
ツナ
少々
ミックスハーブ
コショウなどでも代用可
作り方
アボカドをマッシュし、2枚のライスケーキに半分ずつのせる。
①にツナをのせ、お好みでミックスハーブを振りかける。
Keyword
10分以下, 20分以下, グルテンフリー, 乳製品不使用, 卵不使用, 材料10個以下, 材料7個以下, 砂糖不使用