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〚68カロリー〛材料3つ!ずんだ餡
(1回分)
カロリー: 68kcal
たんぱく質: 6.5g
脂質: 4.0g
炭水化物: 4.9g
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下準備
15
minutes
mins
調理時間
5
minutes
mins
所要時間
20
minutes
mins
コース
おやつ
料理
和風
分量
4
回分
カロリー
68
kcal
材料
200
g
剥き枝豆
薄皮を剥いた重さ
60
g
ラカント
お好きな砂糖で
ひとつまみ
塩
作り方
冷凍枝豆使用の場合は、常温の水に5-10分浸けて解凍する。
枝豆の薄皮を全て取り除く。
薄皮を取り除いた枝豆、砂糖、塩をフードプロセッサーに入れて攪拌。完全に滑らかにするのではなく、少しつぶつぶ感を残すのがオススメです。
枝豆ペーストを弱火にかけたフライパンで4-5分加熱する。砂糖が溶け、水分がある程度飛んだら完成!
Keyword
20分以下, グルテンフリー, ビーガン, ベジタリアン, 乳製品不使用, 卵不使用, 材料10個以下, 材料7個以下