Go Back
Print
Recipe Image
Notes
Smaller
Normal
Larger
〚88カロリー〛美味しい!栄養満点!ケールチップス
(1人分)
カロリー: 88kcal
たんぱく質: 2g 脂質: 7g 炭水化物: 6g
印刷
保存
下準備
5
minutes
mins
調理時間
15
minutes
mins
所要時間
20
minutes
mins
コース
おやつ・サイド・前菜
料理
洋風(その他)
分量
2
人分
カロリー
88
kcal
材料
2
茎
ケール
1
大さじ
オリーブオイル
ひとつまみ
塩
お好み
コショウ
作り方
オーブンを180℃に余熱しておく。
ケールは洗い、キッチンペーパーを使ってしっかりと水気を取る。
ケールの太い茎を取り除き、食べやすい大きさに切る。
全ての材料をしっかりと混ぜ合わせる。
180℃のオーブンで10-15分、こんがりするまで焼く。焦げないように注意してください。
Notes
オリーブオイルはしっかりと全体に混ざるようにしてください。
カリカリにするにはしっかり焼くことが必要ですが、焦がさないように定期的にチェックしてください。
カリカリなのは出来立ての時だけです!保存は出来ますが、普通のしんなりとしたケールになります(それはそれで美味しいです)
Keyword
20分以下, グルテンフリー, ビーガン, ベジタリアン, 乳製品不使用, 卵不使用, 材料10個以下, 材料7個以下, 砂糖不使用