Go Back
Print
Recipe Image
Notes
Smaller
Normal
Larger
〚321カロリー〛カラフル・豪華なメイソンジャーサラダ
カロリー: 321kcal
たんぱく質: 23g 脂質: 11g 炭水化物: 35g
印刷
保存
下準備
10
minutes
mins
所要時間
10
minutes
mins
コース
サラダ
分量
1
人前
カロリー
321
kcal
材料
1
大さじ
レモン汁
1
大さじ
はちみつ
1
小さじ
オリーブオイル
1
小さじ
ミックスハーブ
少々
塩コショウ
1
缶
ツナ缶
ノンオイル
50
g
枝豆
1/4
個
パプリカ
1/2
個
きゅうり
1/8
個
ザクロ
1/5
カップ
サラダほうれん草
レタス等でも可
5
粒
アーモンド
飾り、お好みで
作り方
パプリカ、きゅうりは食べやすい大きさに切る。
メイソンジャーに材料を順番通り入れて完成。
Notes
野菜はお好きな野菜をお使いください。
パスタ、キヌア、クスクス等の炭水化物を追加しても美味しいです。
ドレッシングは一番最初、葉物野菜は最後に入れるのが新鮮に保つコツです。
Keyword
10分以下, 20分以下, グルテンフリー, 乳製品不使用, 卵不使用, 材料10個以下