Go Back
Print
Recipe Image
Smaller
Normal
Larger
〚415カロリー〛自家製雑穀米のサーモンプレート
カロリー: 415kcal
たんぱく質: 31g 脂質: 7g 炭水化物: 57g
印刷
保存
下準備
5
minutes
mins
所要時間
5
minutes
mins
コース
ワンプレート
分量
1
人前
カロリー
415
kcal
材料
1
切れ
鮭
1
つまみ
サラダ菜
1
茎
セロリ
2
個
プチトマト
1/2
合分
雑穀米
1
小さじ
ごま
少々
お好みのドレッシング
作り方
鮭を焼きます。焼くのが面倒臭い方は、鮭をラップに包んで500Wのレンジで2分チン。
お皿に調理済みの鮭、サラダ菜、セロリ、プチトマト、雑穀米をのせる。
雑穀米の上にゴマをトッピングし、野菜の上にドレッシングをかける。
Keyword
10分以下, グルテンフリー