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〚246カロリー〛韓国のりとアボカドのうま味サラダ
カロリー: 246kcal
たんぱく質: 26g 脂質: 13g 炭水化物: 5g
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下準備
5
minutes
mins
所要時間
5
minutes
mins
コース
サイド・サラダ
分量
1
人分
カロリー
246
kcal
材料
3
枚
サニーレタス
1/2
パック
ブロッコリースプラウト
1
個
アボカド
1
袋
韓国のり
1
缶
ツナ缶
少々
コショウ
作り方
サニーレタスは洗って食べやすい大きさに切る。ブロッコリースプラウトは根を切り落とし、半分くらいに切る。
アボカドをボウルでマッシュし、そこにすべての材料を入れる。韓国のりは手で砕きながら入れて下さい。
Keyword
10分以下, 20分以下, グルテンフリー, 乳製品不使用, 卵不使用, 材料10個以下, 材料7個以下, 砂糖不使用