こんにちは、サラです☆
寒い朝は温かいオートミールが恋しくなりますね〜
今日は冬の日の始まりにぴったりな温かいオートミールのレシピをご紹介したいと思います！
オートミールについての記事はこちらから：
〚327kcal〛バナナとブルーベリーの甘酸っぱオートミール
バナナの甘みとブルーベリーの甘酸っぱさが絶妙にマッチした朝ごはんオートミールです。
材料
- 30 g オートミール
- 1 大さじ チアシード
- 少々 水
- 50 ml 豆乳
- 1 本 バナナ
- 30 g ブルーベリー
- 1 大さじ フラックスシード
作り方
- オートミール、チアシード、水、ブルーベリーを深めの耐熱容器に入れて、500Wのレンジで3分間チン。
- 豆乳を注いで混ぜる。
- バナナ、フラックスシードをトッピング。
- ブルーベリーは冷凍のものを使っています。今回はオートミールと一緒に加熱しましたが、トッピングで乗せてももちろんＯＫです☆加熱したブルーベリーもトローっと溶けて絶品です！
- フラックスシードでオメガ3をプラス。
朝から栄養満点の美味しい朝ごはんでほっこり♪
是非オートミール生活初めてみてください＾＾
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最後までお読み頂きありがとうございます。
以上、サラ（@sarahrikejo）でした☆
