こんにちは、サラです。 さつまいもがお好きな方、多いのではないでしょうか？ あのホクホクな食感、ほの […]
タグ: フルーツ
〚272カロリー〛オレンジチョコレートのオートミール｜みかんとココアパウダー使用
こんにちは、サラです。 ここ数日でグッと寒くなりましたね。 コロナだけではなく、インフルエンザも気に […]
〚31カロリー〛ブルーベリーのチアジャム
こんにちは、サラです。 ジャム作りって面倒臭いイメージがありますよね。 そんなお悩みは、チアシードを […]
〚350カロリー〛オートミールおすすめトッピング｜そばの実
こんにちは、サラです♪ 以前紹介したそばの実をそのままオートミールにトッピングしたら栄養価もプラス出 […]
〚380カロリー〛バナナとベリーのオートミール
こんにちは、サラです。 暑い夏でもほぼ毎日食べている温かいオートミール。 甘いバージョンと塩辛いバー […]
〚363カロリー〛パンプキンシードプロテインのオートミール
こんにちは、サラです☆ 以前にも何度かご紹介しているパンプキンシードプロテインを使ったオートミール。 […]
〚163カロリー〛トロピカルなパッションフルーツヨーグルト
こんにちは、サラです。 パッションフルーツ。美味しいですよね！ あの酸味や種のプチプチ感が大好きで、 […]
〚103カロリー〛低速ジューサーで作るコールドプレスジュース
こんにちは、サラです♪ 低速ジューサーを使って、セロリ、にんじん、りんご、レモンのコールドプレスジュ […]
〚293カロリー〛チョコレートプロテインスムージー 、ズッキーニ入り
こんにちは、サラです♪ 前回の記事でご紹介した通り、冷凍ズッキーニをスムージーに入れました。 よく作 […]
〚485カロリー〛フルーツたっぷりのグラノーラボウル
こんにちは、サラです♪ 先日ご紹介した自家製グラノーラを使って、グラノーラボウルを作りました。 朝か […]
