皆さんこんにちは、サラです。 2020年、色々とありましたが残るところあと少しとなりましたね […]
作り置き
週末に1時間だけ利用して作り置きすれば、平日に時間が無くても体にいいヘルシーぱわふが食べれます♪
〚31カロリー〛ブルーベリーのチアジャム
こんにちは、サラです。 ジャム作りって面倒臭いイメージがありますよね。 そんなお悩みは、チアシードを […]
〚166カロリー〛揚げない！オーブンで簡単さつまいもフライ
こんにちは、サラです♪ 今日は揚げない・脂質少なめ・低カロリーなさつまいもフライのレシピをご紹介しま […]
〚基本〛オーブン焼き野菜の完璧な作り方
こんにちは、サラです♪ 今日は、私がいつも実践しているオーブン野菜の焼き方をご紹介します。 今回は家 […]
〚208カロリー〛鶏ひき肉で作るヘルシーチリコンカン
こんにちは、サラです♪ 今日は大好きなチリコンカンのレシピをご紹介したいと思います。 「Chilli […]
〚32カロリー〛オートミールでズッキーニフリッタータ
こんにちは、サラです♪ 以前、近くのスーパーでズッキーニが一本100円という破格の値段で売られていた […]
〚109カロリー〛 おからパウダーのふわふわハンバーグ、つなぎはオートミール
こんにちは、サラです♪ ハンバーグ。女子の料理って感じですよね〜！ しっかりの牛肉ハンバーグも美味し […]
〚257カロリー〛栄養モリモリ、自家製の雑穀米
こんにちは、サラです♪ 普通の白米や玄米も美味しいですが、私は色々な具材が入った雑穀米も大好きです。 […]
〚137カロリー〛トマトピューレーで時短！トマトの豆煮込み
こんにちは、サラです☆ 今日はトマトピューレーを使用したトマト煮のレシピを紹介します。 トマトピュー […]
〚97カロリー〛無添加の絶品、自家製アーモンドバター
こんにちは、サラです☆ 先日ご紹介した通り、ネット通販で人生初のフードプロセッサーを買ってみました。 […]
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最新の記事
233kcal→ずっしり大満足！さつまいものベイクドオートミール
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大好きなオートミールとさつまいものコラボ。
ずっしり大満足なので、減量中にも🙆♀️
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2年前
253kcal→アップルシナモンオートミール🥣
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寒い冬でもほっこりする！王道のアップルシナモン🍎オートミールのレシピです🤤
ローズ紅茶と共に☕️
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2年前
260kcal→コーンクリームのグラタン風オートミール🥣
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材料を混ぜてレンジで数分チンするだけですぐに作れちゃいます✨
この組み合わせはもう神です。
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2年前
276kcal→オートミールでカリカリなチヂミ🇰🇷
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オートミールで小麦粉不使用なチヂミを作りました〜✨
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2年前
110kcal→超シンプルなオートミールクッキー🍪
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材料たったの4つでサクホロなオートミールクッキーを作りました
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2年前
411kcal→秋でも食べたい冷たいお蕎麦🍜
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皆さんはお蕎麦冷たい派？温かい派？☺️
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2年前
115kcal→オートミールおにぎり🍙
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初めてオートミールおにぎりを作ってみましたが、ぎゅっとした食感にハマりそうです☺️
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2年前
237kcal→とろ生食感のプロテインマグケーキ
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プロテインマグケーキをレアっぽく、とろとろ食感で仕上げました☺️
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2年前
327kcal→グラノーラ＋オールブランの簡単シリアル🍓
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プレーンな自家製グラノーラとオールブランを混ぜたらすごいことになりました😚
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2年前