こんにちは、サラです。 夏が過ぎ去り、私は少し体重を増やすフェーズに入りました。 そんな中、しっかり […]
おやつ
小腹が空いた時も我慢せず栄養補給☆
〚110カロリー〛おからパウダーのレンジ蒸しパン
こんにちは、サラです。 以前ネット通販でおからパウダーを購入したのですが、使わずに割と長いことストッ […]
〚134カロリー〛豆腐のなめらかチョコムースプリン｜低糖質・高たんぱく
こんにちは、サラです。 最近ずっと天気が不安定ですよね。 気圧のせいか、トレーニングで調子があまり良 […]
〚90カロリー〛バナナのみのアイスクリーム「ナイスクリーム」
こんにちは、サラです。 そろそろ夏本番って感じがしてきましたね。 体を冷やしてはいけないとわかりなが […]
〚103カロリー〛ノンオイル・ノンシュガー｜奇跡のキャラメルポップコーン
こんにちは、最近ポップコーンにハマりすぎて毎日食べているポップコーン女子🍿サラです。 […]
〚132カロリー〛ずっしり満足！オートミールでチョコ風味のバナナケーキ
こんにちは、減量中でも甘いものは食べたいOL、サラです。 今日はオートミールを使った混ぜるだけの超絶 […]
〚24カロリー〛ダイエットに最適！サイリウムのわらび餅
こんにちは、サラです。 今日は鬼のように低カロリーなわらび餅のレシピをご紹介したいと思います。 少し […]
〚107カロリー〛最強の減量・ダイエットおやつ!?レンジでノンオイルのポップコーン
こんにちは、夏に向けて減量期に突入したサラです。同じく減量中の方、美ボディ目指して一緒に頑張りましょ […]
〚151カロリー〛いちごのオートミールマフィン
こんにちは、サラです。 相変わらずいちごの季節ですね〜🍓 前回のいちご×オートミール […]
〚168カロリー〛バレンタインにも！オートミールのチョコレートクッキー
こんにちは、サラです。 来月はもうバレンタインですね。お家バレンタインとなる方が多いと思いますが、み […]
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最新の記事
233kcal→ずっしり大満足！さつまいものベイクドオートミール
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大好きなオートミールとさつまいものコラボ。
ずっしり大満足なので、減量中にも🙆♀️
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1年前
253kcal→アップルシナモンオートミール🥣
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寒い冬でもほっこりする！王道のアップルシナモン🍎オートミールのレシピです🤤
ローズ紅茶と共に☕️
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1年前
260kcal→コーンクリームのグラタン風オートミール🥣
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材料を混ぜてレンジで数分チンするだけですぐに作れちゃいます✨
この組み合わせはもう神です。
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2年前
276kcal→オートミールでカリカリなチヂミ🇰🇷
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オートミールで小麦粉不使用なチヂミを作りました〜✨
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2年前
110kcal→超シンプルなオートミールクッキー🍪
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材料たったの4つでサクホロなオートミールクッキーを作りました
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2年前
411kcal→秋でも食べたい冷たいお蕎麦🍜
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皆さんはお蕎麦冷たい派？温かい派？☺️
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2年前
115kcal→オートミールおにぎり🍙
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初めてオートミールおにぎりを作ってみましたが、ぎゅっとした食感にハマりそうです☺️
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2年前
237kcal→とろ生食感のプロテインマグケーキ
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プロテインマグケーキをレアっぽく、とろとろ食感で仕上げました☺️
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2年前
327kcal→グラノーラ＋オールブランの簡単シリアル🍓
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プレーンな自家製グラノーラとオールブランを混ぜたらすごいことになりました😚
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2年前