〚260カロリー〛コーンクリームのグラタン風オートミール

こんにちは、サラです。

ここ最近グッと寒くなってきましたね。

朝はただでさえ急いで準備して会社に行くのが大変なのに、寒い日は更に布団から出たくなくて大変ですよね。

今日はそんな寒い朝にでも、頑張って起きて食べたくなるコーンクリームグラタン風オートミールのレシピをご紹介します。

材料をぶっ込み、チンするだけなのでとっても簡単です。本当に誰にでも作れちゃいます

オートミールはお馴染みのクエーカーおじさんです。

この前、新たなおじさんを迎え入れました(言い換えると、オートミールのストックを購入しました)。私の人生で過去何回このおじさんを迎え入れたか・・・もうわかりません。

それくらい、ずーっとこのオートミールです。

 

コーンスープはこちらの「濃厚コーンポタージュ」を使いました。

しっかり濃厚なお味で、とっても美味しかったです。

 

寒い朝にぜひ温かくてほっこりとするオートミールをお試しください。

オートミールについては過去の記事で紹介しています。

 

 

〚260カロリー〛コーンクリームのグラタン風オートミール

カロリー: 260kcal
たんぱく質: 9g 脂質: 9g 炭水化物: 36g
下準備 5 mins
調理時間 3 mins
所要時間 8 mins
コース メイン・ワンプレート・朝ごはん
料理 フレンチ
分量 1 人前
カロリー 282 kcal

材料
  

  • 30 g オートミール
  • 100 ml
  • 1 コーンスープの素
  • 1 スライスチーズ ピザチーズでも可
  • 少々 コショウ お好みで

作り方
 

  • オートミール、水、コーンスープの素を耐熱ボウルに入れ、600Wのレンジで1分半チン。
  • ボウルを一度取り出し、スライスチーズを上から乗せて追加で1分チン。
  • ボウルを取り出したらお好みでコショウを振りかけて完成!

Notes

  • オートミールをトロトロにさせたいので、今回はいつもより多めの水で作りました。
  • コショウはなくても大丈夫です。
Keyword10分以下, 20分以下, 卵不使用, 材料10個以下, 材料7個以下, 砂糖不使用

ここまでお読み頂きありがとうございます。

このブログではオートミールを始めとした健康的で美味しく満足感のあるレシピを主にご紹介しています。

レシピを作って下さった際は、#ぱわふレシピと共にSNSシェアをお忘れなく!皆さんに作って頂けたご飯を見るのが私のブログアップへのモチベーションにつながります♥

以上、サラ(@sarahrikejo)でした☆

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