こんにちは、サラです☺️ そろそろ暖かくなり始めたので、ゆるーく減量を始 […]
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〚253カロリー〛王道のアップルシナモンオートミール
こんにちは、サラです。 皆さんオートミールは辛党ですか？甘党ですか？ 私はどちらも好きですが、朝ごは […]
〚260カロリー〛コーンスープの素でグラタン風オートミール
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〚276カロリー〛カリカリ！オートミールのチヂミ
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〚110カロリー〛超シンプル！オートミールクッキー
こんにちは、サラです。 夏が過ぎ去り、私は少し体重を増やすフェーズに入りました。 そんな中、しっかり […]
〚411カロリー〛秋でも冷たいお蕎麦！たんぱく質豊富
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〚115カロリー〛簡単・時短！オートミールおにぎり
こんにちは、サラです。 今年でオートミール歴10年になった私ですが、なんとオートミールおにぎりは今ま […]
〚237カロリー〛レンジで簡単!とろ生食感のプロテインマグケーキ
こんにちは、サラです。 今日はレンジで簡単に作れてしまうプロテインマグケーキのレシピのご紹介です。 […]
〚327カロリー〛ズボラさんに！グラノーラとオールブランの簡単シリアル
こんにちは、サラです。 グラノーラ。美味しいですよね。 美味しいですが、カリカリな食感を出すため、必 […]
〚212カロリー〛いちごミルクスムージー｜乳製品不使用、グルテンフリー、ビーガン
こんにちは、サラです。 最近は少し寒い日が続いていますが、先日ふるさと納税で冷凍いちごを頼んだので、 […]
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233kcal→ずっしり大満足！さつまいものベイクドオートミール
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大好きなオートミールとさつまいものコラボ。
ずっしり大満足なので、減量中にも🙆♀️
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1年前
253kcal→アップルシナモンオートミール🥣
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寒い冬でもほっこりする！王道のアップルシナモン🍎オートミールのレシピです🤤
ローズ紅茶と共に☕️
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1年前
260kcal→コーンクリームのグラタン風オートミール🥣
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材料を混ぜてレンジで数分チンするだけですぐに作れちゃいます✨
この組み合わせはもう神です。
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2年前
276kcal→オートミールでカリカリなチヂミ🇰🇷
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オートミールで小麦粉不使用なチヂミを作りました〜✨
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2年前
110kcal→超シンプルなオートミールクッキー🍪
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材料たったの4つでサクホロなオートミールクッキーを作りました
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2年前
411kcal→秋でも食べたい冷たいお蕎麦🍜
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皆さんはお蕎麦冷たい派？温かい派？☺️
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2年前
115kcal→オートミールおにぎり🍙
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初めてオートミールおにぎりを作ってみましたが、ぎゅっとした食感にハマりそうです☺️
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2年前
237kcal→とろ生食感のプロテインマグケーキ
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プロテインマグケーキをレアっぽく、とろとろ食感で仕上げました☺️
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2年前
327kcal→グラノーラ＋オールブランの簡単シリアル🍓
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プレーンな自家製グラノーラとオールブランを混ぜたらすごいことになりました😚
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2年前