こんにちは、サラです♪ 今週は少し肌寒く雨が多かったですが、来週からまた暖かく、晴れが続きそうですね […]
月: 2020年5月
〚493カロリー〛ひよこ豆のトマト煮とサーモンのトレ後プレート
こんにちは、サラです☆ 以前ご紹介したひよこ豆のトマト煮を使ったワンプレートを作りました♪ 筋トレ後 […]
〚137カロリー〛トマトピューレーで時短!トマトの豆煮込み
こんにちは、サラです☆ 今日はトマトピューレーを使用したトマト煮のレシピを紹介します。 トマトピュー […]
〚481カロリー〛キヌアのスイート朝ごはんボウル☆アップルシナモン
こんにちは、サラです♪ このブログではオートミールのレシピを良くアップしていますが、似たような暖かい […]
〚411カロリー〛BASE BREADのアクアファバ☆フレンチトースト(卵・乳製品不使用)
こんにちは、サラです☆ 先日ご紹介した栄養バランス黄金級のBASE BREADでフレンチトーストを作 […]
〚356カロリー〛バナナプロテインオートミール、カカオニブとマカパウダーがけ
こんにちは、サラです♪ ちょっと前に購入し、とっても気に入っているパンプキンシードプロテインでオート […]
〚303カロリー〛バナナといちごとココアのプロテインスムージー
こんにちは、サラです♪ 最近よく飲むプロテインスムージー。 私の好きなチアシード、カカオニブ、ヘンプ […]
〚531カロリー〛BASE BREADのバナナピーナッツバターサンド
こんにちは、サラです☆ 前回の記事にてご紹介させて頂きましたBASE FOOD。 BASE FOOD […]
〚レビュー〛BASE FOODは社会人トレーニーに最適だった
こんにちは、サラです☆ インスタグラム等のSNSでよく見かけ、ずっと気になっていた「BASE FOO […]
〚424カロリー〛キヌアの彩りブリトーボウル風
こんにちは、サラです♪ メキシカン料理の「ブリトー」。好きな方も多いのではないでしょうか? トルティ […]
プロフィール
最新の記事
カテゴリー







233kcal→ずっしり大満足!さつまいものベイクドオートミール
~•~•~•~•~
ブログを更新しました★詳細はプロフィールのリンクより🤤
.
大好きなオートミールとさつまいものコラボ。
ずっしり大満足なので、減量中にも🙆♀️
.
#オートミール #ベイクドオートミール #オーツ #オートミールレシピ #グルテンフリー #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #美ボディ #食べて痩せる #レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #栄養 #健康 #健康ごはん #食べスタグラム #理系女子 #ぱわふレシピ
.
#oats #oatmeal #bakedoatmeal #foodie #foodstagram
2年前





253kcal→アップルシナモンオートミール🥣
~•~•~•~•~
ブログを更新しました★詳細はプロフィールのリンクより🤤
.
寒い冬でもほっこりする!王道のアップルシナモン🍎オートミールのレシピです🤤
ローズ紅茶と共に☕️
.
#オートミール #りんご #オートミールレシピ #グルテンフリー #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #美ボディ #食べて痩せる #レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #栄養 #健康 #健康ごはん #食べスタグラム #理系女子 #ぱわふレシピ
.
#oats #oatmeal #apples #cinnamon #foodie #foodstagram
2年前





260kcal→コーンクリームのグラタン風オートミール🥣
~•~•~•~•~
ブログを更新しました★詳細はプロフィールのリンクより🤤
.
材料を混ぜてレンジで数分チンするだけですぐに作れちゃいます✨
この組み合わせはもう神です。
.
#オートミール #コーンスープ #オートミールグラタン #オートミールレシピ #グルテンフリー #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #美ボディ #食べて痩せる #レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #栄養 #健康 #健康ごはん #食べスタグラム #理系女子 #ぱわふレシピ
.
#oats #oatmeal #cornsoup #gratin #foodie #foodstagram
2年前





276kcal→オートミールでカリカリなチヂミ🇰🇷
~•~•~•~•~
ブログを更新しました★詳細はプロフィールのリンクより🤤
.
オートミールで小麦粉不使用なチヂミを作りました〜✨
.
#オートミール #チヂミ #韓国料理 #オートミールレシピ #グルテンフリー #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #美ボディ #食べて痩せる #レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #栄養 #健康 #健康ごはん #食べスタグラム #理系女子 #ぱわふレシピ
.
#oats #oatmeal #pajeon #weightloss #foodie #foodstagram
2年前





110kcal→超シンプルなオートミールクッキー🍪
~•~•~•~•~
ブログを更新しました★詳細はプロフィールのリンクより🤤
.
材料たったの4つでサクホロなオートミールクッキーを作りました
.
#オートミール #オートミールクッキー #ココナッツオイル #クッキー #グルテンフリー #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #美ボディ #食べて痩せる #レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #栄養 #健康 #健康ごはん #食べスタグラム #理系女子 #ぱわふレシピ
.
#oats #oatscookies #coconutoil #weightloss #foodie #foodstagram
2年前




411kcal→秋でも食べたい冷たいお蕎麦🍜
~•~•~•~•~
ブログを更新しました★詳細はプロフィールのリンクより🤤
.
皆さんはお蕎麦冷たい派?温かい派?☺️
.
#そば #ヘルシーそば #ツナ缶 #スーパーノンオイル #そばの実 #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #美ボディ #食べて痩せる #レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #栄養 #健康 #健康ごはん #食べスタグラム #理系女子 #ぱわふレシピ
.
#soba #coldsoba #buckwheat #weightloss #foodie #foodstagram
2年前




115kcal→オートミールおにぎり🍙
~•~•~•~•~
ブログを更新しました★詳細はプロフィールのリンクより🤤
.
初めてオートミールおにぎりを作ってみましたが、ぎゅっとした食感にハマりそうです☺️
.
#オートミール #おにぎり #ヘルシー朝ごはん #オートミールおにぎり #オートミールレシピ #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #美ボディ #食べて痩せる #レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #栄養 #健康 #健康ごはん #食べスタグラム #理系女子 #ぱわふレシピ
.
#oatmeal #onigiri #healthybreakfast #weightloss #foodie #foodstagram
2年前




237kcal→とろ生食感のプロテインマグケーキ
~•~•~•~•~
ブログを更新しました★詳細はプロフィールのリンクより🤤
.
プロテインマグケーキをレアっぽく、とろとろ食感で仕上げました☺️
.
#プロテイン #マグケーキ #ヘルシー朝ごはん #マイプロテイン #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #美ボディ #食べて痩せる #レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #栄養 #健康 #健康ごはん #食べスタグラム #理系女子 #ぱわふレシピ
.
#protein #mugcake #myprotein #weightloss #foodie #foodstagram
2年前




327kcal→グラノーラ+オールブランの簡単シリアル🍓
~•~•~•~•~
ブログを更新しました★詳細はプロフィールのリンクより🤤
.
プレーンな自家製グラノーラとオールブランを混ぜたらすごいことになりました😚
.
#オートミール #グラノーラ #オールブラン #ヘルシー朝ごはん #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #美ボディ #食べて痩せる #レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #栄養 #健康 #健康ごはん #食べスタグラム #理系女子 #ぱわふレシピ
.
#oatmeal #granola #allbran #weightloss #foodie #foodstagram
2年前