こんにちは、サラです♪
皆さん、アボカドはお好きでしょうか？
「森のバター」とも呼ばれる良質な脂がたっぷりですよね。
アボカドは不飽和脂肪酸を始め、食物繊維、ビタミンが豊富に含まれています。
アボカドはトマトと和えるのが特に好きです❤︎
とっても簡単なサラダをいつものランチに追加してみてはいかがでしょうか？
私が大好きなヘンプシードについては、過去の記事よりご覧ください。
〚144カロリー〛アボカドとトマトの簡単サイドサラダ
カロリー: 144kcalたんぱく質: 3g 脂質: 13g 炭水化物: 7g
材料
- 1/2 個 アボカド
- 3 個 プチトマト
- 少々 塩コショウ
- 1 小さじ ヘンプシード
作り方
- アボカドは皮をむき、食べやすい大きさに切る。トマトは半分に切る。
- 塩コショウを追加し、味が馴染むようよく混ぜる。
- 最後にヘンプシードをトッピングして完成。
Notes
- トマトはお好みでもっと多く入れても。
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ヘンプシードを使った過去レシピはこちらから。
最後までお読み頂きありがとうございます。
以上、サラ（@sarahrikejo）でした☆
