こんにちは、サラです☆
海外で大人気のアボカドトースト。
「森のバター」とも呼ばれるアボカドの良質な脂がたっぷり摂れる一品です。
アボカドは不飽和脂肪酸を始め、食物繊維、ビタミンが豊富に含まれています。
そして何と言っても美味しい！！めちゃくちゃお腹に溜まる！！
脂質が多いので食べ過ぎには注意が必要ですが、適量（1/2個）でしたら積極的に食べたいですね♪
トッピングには、オシャレにサラダ菜、パプリカパウダー、チアシードをのせましたが、塩コショウだけでも十分美味しいです❤︎
マスコットというブランドのスパイスって、少しお値段は高いですが、香りが格段に違います。
長いこと使えるので、これはお金をかける価値が本当にあると思っています。
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〚236カロリー〛全粒粉フランスパンのアボカドトースト
カロリー： 236kcalたんぱく質： 5g 脂質： 12g 炭水化物： 28g
材料
- 2 枚 全粒粉フランスパン
- 1/2 個 アボカド
- 少々 塩コショウ
- 1/2 カップ サラダ菜
- 1/2 小さじ チアシード お好みで
- お好み パプリカパウダー お好みで
作り方
- パンをトースターで軽くトーストする。
- トーストを作っている間に、アボカドを半分に切り、果肉をボウルに出し、塩コショウを追加し、滑らかになるまでマッシュする。
- ①のトーストが出来上がったら、マッシュしたアボカドを塗り、サラダ菜、チアシード、パプリカパウダーをトッピング。
全粒粉のフランスパンが手に入らない場合は、普通のフランスパンや食パンでも大丈夫です。
レシピを作って下さった際は、#ぱわふレシピと共にSNSシェアをお忘れなく！皆さんに作って頂けたご飯を見るのが私のブログアップへのモチベーションにつながります♥
最後までお読み頂きありがとうございます。
以上、サラ（@sarahrikejo）でした☆
