〚357カロリー〛バナナとアボカドのパワースムージー

こんにちは、サラです♪

私がかなり好きなバナナとアボカドのスムージーのレシピをご紹介します♪

バナナスムージーもトロリとしてかなり美味しいですが、アボカドを追加することで更にどっしりなスムージーになります!

森のバターと呼ばれるアボカドで植物由来の油をプラス出来る上に、満足感たっぷりです♪

アボカドは積極的に食べたい食材ですが、脂質とカロリーが高いので、一日半分くらいを目安に食べましょう☆

今回は更にグリーンにするため、粉末のベジ抹茶を入れました☆

そのまま水に溶かして飲むことも出来ますし、ヨーグルトに混ぜることも出来るので、最近よく使っています。

めっちゃトローリ♥

バナナとアボカドのパワースムージー

カロリー: 357kcal
たんぱく質: 11g 脂質: 20g 炭水化物: 44g
下準備 3 mins
調理時間 2 mins
所要時間 5 mins
コース スムージー
分量 1 人前
カロリー 357 kcal

材料
  

  • 1 バナナ
  • 1/2 アボカド
  • 1 大さじ チアシード
  • 1 ベジ抹茶
  • 100 ml 豆乳
  • 100 ml 必要に応じて足してください

作り方
 

  • 材料を全てミキサーに入れてなめらかになるまで撹拌する。
Keyword10分以下, 20分以下, グルテンフリー, ビーガン, ベジタリアン, 乳製品不使用, 卵不使用, 材料10個以下, 材料7個以下, 砂糖不使用

ミキサーの刃が回りにくい場合は、少しずつ水を足しながら回してみてください。

皆さんもアボカドスムージー作ってみてください☆

レシピを作って頂いた際は、#ぱわふレシピと共にSNSシェアをお忘れなく!皆さんに作って頂けたご飯を見るのが私のブログアップへのモチベーションにつながります♥

最後までお読み頂きありがとうございます。

以上、サラ(@sarahrikejo)でした☆

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