こんにちは、サラです♪
前回の記事でご紹介した通り、冷凍ズッキーニをスムージーに入れました。
よく作るバナナとプロテインベースのスムージーなのですが、全くズッキーニ感は感じませんでした。
今回使用したプロテインは、マイプロテインのノンフレーバーです。
その時の気分によって色々な味のスムージーを作ることが出来るので、これは本当に買って良かったと思っています。
ノンフレーバーは、甘すぎる味のプロテインとブレンドして甘さを弱めることも出来るので、おすすめですよ〜
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ノンフレーバーのプロテインに、自分でカカオパウダーを追加しました。チョコレート味のプロテインよりもチョコ感が増して美味しいと思います。
カカオパウダーはいつものiHerbのやつを使っています。
〚293カロリー〛チョコレートプロテインスムージー
カロリー: 293kcalたんぱく質: 29g 脂質: 6g 炭水化物: 36g
材料
- 1 本 バナナ
- 100 ml 豆乳
- 100 ml 水
- 1 杯 プロテイン（ノンフレーバー）
- 1 大さじ ココアパウダー
- 1/6 本 冷凍ズッキーニ
作り方
- 全ての材料をミキサーに入れて攪拌。
Notes
- 私は豆乳：水を半々で入れましたが、全部豆乳もしくは牛乳でも作れます。
- 冷凍ズッキーニはなくても大丈夫ですが、栄養価がプラス出来るのでおすすめです。
- ノンフレーバーのプロテインがない場合はお好きな味のプロテインを入れて、ココアパウダーを抜いてください。
最後までお読み頂きありがとうございます。
以上、サラ（@sarahrikejo）でした☆
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