こんにちは、サラです☆
今日は食物繊維9gと、女性の目標摂取量の半分が摂取出来てしまうグラノーラボウルのレシピをご紹介します☆
ヘンプシードをふりかけたので、たんぱく質も11gと豊富になっています☆
〚337カロリー〛食物繊維たっぷり☆ヘンプシード、バナナ、ブルーベリーのグラノーラボウル
カロリー: 337kcalたんぱく質: 11g 脂質: 12g 炭水化物: 52g
材料
- 1 本 バナナ
- 30 g ブルーベリー
- 100 g ヨーグルト
- 1 大さじ ヘンプシード
- 20 g グラノーラ
作り方
- 全ての材料をお皿にのせて完成！
を使用しました。少し追加するだけで食物繊維がプラス出来るので、最近愛用しています。
ザクザク感があり、香ばしいお味がとても美味しいです。食物繊維たっぷりなのに、普通のグラノーラよりも美味しいかもしれません！(笑)
そんなファイバーリッチグラノーラを使ったレシピでした～☆
レシピを作って頂いた際は、#ぱわふレシピと共にSNSシェアをお忘れなく！皆さんに作って頂けたご飯を見るのが私のブログアップへのモチベーションにつながります♥
最後までお読み頂きありがとうございます。
以上、サラ（@sarahrikejo）でした☆
