こんにちは、サラです☆
カッテージチーズを買ったので、満足出来るおやつが作れないかな～と思い、家に合った食材を組み合わせて作ってみました。
2回分頼んだふるさと納税の返礼品キウイはまだまだいらっしゃいます。もう少しキウイのレシピにお付き合いください。(笑)
〚235カロリー〛キウイとカッテージチーズのおやつ
カロリー: 235kcalたんぱく質: 20g 脂質: 8g 炭水化物: 23g
材料
- 1 個 キウイ
- 100 g カッテージチーズ 裏ごしタイプ
- 10 g グラノーラ
- 1 小さじ カカオニブ
- 少々 シナモン
作り方
- キウイは切って、全ての材料と共にお皿に盛り付けて完成。
使用したのは雪印のカッテージチーズうらごしタイプです。
スーパーでもよく見る商品ですよね。
パックのちょうど半分を使いました。
カッテージチーズは言わずと知れた低脂肪高たんぱく食品！
100gのカロリーは112kcal、脂質は4.0gに対してたんぱく質なんと17.6gなのです！
ボディメイクには、ささみかカッテージチーズの2択なのでは！？（言い過ぎ？笑）
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最後までお読み頂きありがとうございます。
以上、サラ（@sarahrikejo）でした☆
