こんにちは、サラです☆
残すところあと3日となりました、ゴールデンオートミールウィーク。
ゴールデンオートミールウィークの概要
・毎日21時頃に1オートミールのレシピを投稿
・甘党も辛党も参考に出来るレシピ
・皆さんが作ったオートミールの写真を「#ゴールデンオートミールウィーク」とタグ付けしてSNSに投稿するとサラが泣いて喜びます
先日、オートミールに混ぜ込む用のプロテインを購入しました。
その時の記事はこちらから。
この時購入したパンプキンシードプロテインを使用したオートミールのレシピをご紹介します♪
〚319カロリー〛りんごとプロテインのオートミール
カロリー: 319kcalたんぱく質: 26g 脂質: 8g 炭水化物: 37g
材料
- 1/2 カップ オートミール 30g
- 少々 水 かぶるくらいまで
- 1 杯 パンプキンシードプロテイン
- 1/2 個 りんご
- 1 大さじ カカオニブ
作り方
- オートミールを深めの耐熱ボウルに入れ、かぶるくらいの水を入れ、500Wのレンジで3分チン。（ラップ・蓋はしないでください。）
- ①のオートミールにプロテインを混ぜ込む。
- 食べやすい大きさに切ったりんごをのせ、カカオニブを振りかけて完成。
プロテインは手持ちの物で大丈夫ですが、ブランドによっては溶けにくかったり、オートミールに混ぜ込むと食感が悪くなってしまうものがあります。
私が購入したパンプキンシードプロテインは、かぼちゃの種のみを使用したナチュラルなプロテインです。
しっかりとかぼちゃの種のコクがあり、とっても美味しいです。
溶けやすく、オートミールとの相性も良いのでおすすめです〜
リンク
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最後までお読み頂きありがとうございます。
以上、サラ（@sarahrikejo）でした☆
