![](https://i1.wp.com/sarahrikejo.com/wp-content/uploads/2020/06/IMG_0349-scaled.jpeg?fit=750%2C500&ssl=1)
こんにちは、サラです♪
私の大好きなおやつはりんごとピーナッツバターを一緒に食べること!
りんごだけだとすぐにお腹が空いてしまいますが、ピーナッツバターと一緒に食べることで、消化がゆっくりになり、腹持ちが良くなるんです。
これで晩ご飯まで我慢出来るようになります☆
![](https://i0.wp.com/sarahrikejo.com/wp-content/uploads/2020/06/2E676065-FC79-468F-A520-D3D2953B20AB_1_201_a-scaled.jpeg?fit=694%2C1024&ssl=1)
今回使用したのは、ピーナッツバターパウダーです。
普通のピーナッツバターと比べてかなり脂質がカットされています。
いつも【Myprotein】![](https://i0.wp.com/www15.a8.net/0.gif?resize=1%2C1&ssl=1)
マイプロテイン ピーナッツバターパウダー | スキッピー ピーナッツバターチャンク |
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カロリー: 398kcal たんぱく質: 48g 脂質: 9.4g 炭水化物: 26g | カロリー: 594kcal たんぱく質: 28g 脂質: 53g 炭水化物: 16g |
脂質が大幅にカットされているので、カロリーもカットされていていますね。
リンク
匂いも見た目もきな粉のようですが、水に溶いたらちゃんとピーナッツバターになります。
![](https://i2.wp.com/sarahrikejo.com/wp-content/uploads/2020/06/25B6C98D-16A8-41CB-A02A-4847C28E446E_1_201_a-scaled.jpeg?fit=750%2C500&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/www19.a8.net/0.gif?resize=1%2C1&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/sarahrikejo.com/wp-content/uploads/2020/06/IMG_0349-scaled.jpeg?fit=250%2C167&ssl=1)
〚100カロリー〛りんごのパウダーピーナッツバター添え
カロリー: 100kcalたんぱく質: 6g 脂質: 1g 炭水化物: 3g
材料
- 2 大さじ パウダーピーナッツバター
- 1 大さじ 水
- 1/2 個 りんご
作り方
- パウダーピーナッツバターと水を混ぜ、ピーナッツバターを作る。
- りんごは食べやすい大きさにスライスして、ピーナッツバターと一緒に食べる。
ピーナッツバターパウダーは以下のリンクよりチェックしてみてください。
リンク
![](https://i2.wp.com/sarahrikejo.com/wp-content/uploads/2020/06/52D5AE66-0C1C-4D40-83A8-5D3451952CAA_1_201_a-scaled.jpeg?fit=750%2C486&ssl=1)
最後までお読み頂きありがとうございます。
以上、サラ(@sarahrikejo)でした☆