〚100カロリー〛りんごのピーナッツバターパウダー添え

こんにちは、サラです♪

私の大好きなおやつはりんごピーナッツバターを一緒に食べること!

りんごだけだとすぐにお腹が空いてしまいますが、ピーナッツバターと一緒に食べることで、消化がゆっくりになり、腹持ちが良くなるんです。

これで晩ご飯まで我慢出来るようになります☆

今回使用したのは、ピーナッツバターパウダーです。

普通のピーナッツバターと比べてかなり脂質がカットされています。

いつもマイプロテインのピーナッツバターパウダーを買っているのですが、普通のスキッピーのピーナッツバターと栄養価を比べてみました。

マイプロテイン
ピーナッツバターパウダー
スキッピー
ピーナッツバターチャンク
カロリー: 398kcal
たんぱく質: 48g
脂質: 9.4g
炭水化物: 26g
カロリー: 594kcal
たんぱく質: 28g
脂質: 53g
炭水化物: 16g

 

脂質が大幅にカットされているので、カロリーもカットされていていますね。

匂いも見た目もきな粉のようですが、水に溶いたらちゃんとピーナッツバターになります。

〚100カロリー〛りんごのパウダーピーナッツバター添え

カロリー: 100kcal
たんぱく質: 6g 脂質: 1g 炭水化物: 3g
下準備 3 mins
所要時間 3 mins
コース おやつ
分量 1 人前
カロリー 100 kcal

材料
  

  • 2 大さじ パウダーピーナッツバター
  • 1 大さじ
  • 1/2 りんご

作り方
 

  • パウダーピーナッツバターと水を混ぜ、ピーナッツバターを作る。
  • りんごは食べやすい大きさにスライスして、ピーナッツバターと一緒に食べる。
Keywordグルテンフリー, ビーガン, ベジタリアン, 乳製品不使用, 卵不使用, 砂糖不使用

ピーナッツバターパウダーは以下のリンクよりチェックしてみてください。

最後までお読み頂きありがとうございます。

以上、サラ(@sarahrikejo)でした☆

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