〚341カロリー〛ビーツラテパウダーのパワースムージー

こんにちは、サラです☆

オーストラリアで購入したビーツラテVelvet Beetroot Latteを使用したスムージーレシピをご紹介します♪

真っ赤なビーツはミネラルを始めとした栄養素がたっぷり☆

海外にいた頃は安かったこともあり、真空パックのビーツをよく買って調理していました。

日本ではあまり見かけないことと、値段も結構高いですよね…

ぱ、パウダーになってたら色々なものに混ぜられるし、これは買わなければ!

そんなこんなで2種類も買ってしまいました(笑)

代替品は日本でも購入出来ますので、是非作ってみてください~

2種類買いましたが、今回は左側を使用しました。
説明書通り、豆乳200mlで割るとこんな感じ。 シナモンなどのスパイスが効いてて美味しい!目の覚める味です。
原材料

ビーツ 51%
シナモン
ナツメグ
カルダモン

とってもシンプルな材料で出来たこのビーツラテ。

スパイスが良く効いていて、体が温まる感じがたまりません♥

〚341カロリー〛ビーツラテパウダーのパワースムージー

カロリー: 341kcal
たんぱく質: 10g 脂質: 14g 炭水化物: 49g
下準備 3 minutes
調理時間 2 minutes
所要時間 5 minutes
コース スムージー
分量 1 人前
カロリー 341 kcal

材料
  

  • 1 バナナ
  • 20 g ブルーベリー
  • 1 大さじ チアシード
  • 1 小さじ カカオニブ
  • 1 小さじ ビーツラテパウダー
  • 100 ml 豆乳
  • 100 ml

作り方
 

  • 全ての材料をミキサーでなめらかになるまで撹拌。
Keyword10分以下, 20分以下, グルテンフリー, ビーガン, ベジタリアン, 乳製品不使用, 卵不使用, 材料10個以下, 材料7個以下, 砂糖不使用
今回の材料

スパイスの効いたスムージーとなりました☆

ビーツパウダーにシナモンなど、お好みのスパイスを加えることで代用出来ますよ☆

iherbでも売ってるみたいです。

レシピを作って頂いた際は、#ぱわふレシピと共にSNSシェアをお忘れなく!皆さんに作って頂けたご飯を見るのが私のブログアップへのモチベーションにつながります♥

最後までお読み頂きありがとうございます。

以上、サラ(@sarahrikejo)でした☆

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