こんにちは、サラです☆
オーストラリアで購入したビーツラテ、Velvet Beetroot Latteを使用したスムージーレシピをご紹介します♪
真っ赤なビーツはミネラルを始めとした栄養素がたっぷり☆
海外にいた頃は安かったこともあり、真空パックのビーツをよく買って調理していました。
日本ではあまり見かけないことと、値段も結構高いですよね…
ぱ、パウダーになってたら色々なものに混ぜられるし、これは買わなければ！
そんなこんなで２種類も買ってしまいました(笑)
代替品は日本でも購入出来ますので、是非作ってみてください～
原材料
ビーツ 51%
シナモン
ナツメグ
カルダモン
とってもシンプルな材料で出来たこのビーツラテ。
スパイスが良く効いていて、体が温まる感じがたまりません♥
〚341カロリー〛ビーツラテパウダーのパワースムージー
カロリー: 341kcalたんぱく質: 10g 脂質: 14g 炭水化物: 49g
材料
- 1 個 バナナ
- 20 g ブルーベリー
- 1 大さじ チアシード
- 1 小さじ カカオニブ
- 1 小さじ ビーツラテパウダー
- 100 ml 豆乳
- 100 ml 水
作り方
- 全ての材料をミキサーでなめらかになるまで撹拌。
スパイスの効いたスムージーとなりました☆
ビーツパウダーにシナモンなど、お好みのスパイスを加えることで代用出来ますよ☆
リンク
iherbでも売ってるみたいです。
レシピを作って頂いた際は、#ぱわふレシピと共にSNSシェアをお忘れなく！皆さんに作って頂けたご飯を見るのが私のブログアップへのモチベーションにつながります♥
最後までお読み頂きありがとうございます。
以上、サラ（@sarahrikejo）でした☆
