こんにちは、サラです☆
今日はとってもグリーンなグリーンスムージーのレシピをご紹介したいと思います。
スムージーってミキサーに野菜とフルーツを入れてがーっと撹拌するだけなので、忙しい朝にもぴったりですよね。
しかも、朝からしっかり野菜とフルーツが摂れるので、「今日の昼定食、野菜が少なかった！」なんてことになっても、朝にしっかり栄養補給出来ていれば少し安心出来ますよね。
今日は普通のグリーンスムージーにぱわふとして、グリーンパウダーとマカパウダーを追加しました。
グリーンパウダーの材料としては、スピルリナ、大麦若葉、ウィートグラス、クロレラ、ステビア。
同じブランドは日本では購入出来ませんが、材料がとても似ている商品をiHerbで見つけたので、チェックしてみてください。グリーンスーパーフードという商品です。
調子に乗ってマカパウダーまで入れてみました。
マカパウダーは、ナッツのようなキャラメルのような香りがするので、最近スムージーなどに入れるのがマイブームです。
グリーンパウダーとマカパウダーを入れることにより、味も色々な風味が交わって、とても複雑なお味になりましたよ。美味しい！
〚155カロリー〛キウイと小松菜のグリーンスムージーwithグリーンパウダー&マカパウダー
カロリー: 155kcalたんぱく質: 9g 脂質: 4g 炭水化物: 22g
材料
- 1 個 キウイ
- 2 茎 小松菜
- 1 小さじ グリーンズパウダー
- 1 小さじ マカパウダー
- 100 ml 豆乳
- 100 ml 水
作り方
- 全ての材料をミキサーに入れて撹拌。
レシピを作って頂いた際は、#ぱわふレシピと共にSNSシェアをお忘れなく！皆さんに作って頂けたご飯を見るのが私のブログアップへのモチベーションにつながります♥
以上、サラ（@sarahrikejo）でした。
