こんにちは！オートミール歴9年、生粋のオートミール女子、サラです♪
このブログではオートミールをメインとした、体にも心にも優しい食材を活用したレシピを紹介しています。
今日のオートミールレシピは、久々に辛党レシピです♪
納豆×キムチ×卵の組み合わせ。これはもう、神コンボなのでは！？🤤
卵は生卵を使いましたが、手作りもしくは市販の温泉卵でも、とろーり美味しく作れると思います。
オートミールをレンジで調理して、取り出したらトッピングを無心でのせるだけ！
超簡単レシピなので、忙しい朝にも最適です。
トッピングのゴマはお好みでどうぞ☺️
〚367カロリー〛納豆キムチ卵の満足オートミール
カロリー: 367kcalたんぱく質: 19g 脂質: 12g 炭水化物: 49g
材料
- 1 カップ オートミール 60g
- 少々 水
- 1 パック 納豆
- 15 g キムチ
- 1 個 卵
- 1 小さじ ゴマ
作り方
- 深めの耐熱皿にオートミールとかぶるくらいの水を入れ、500Wのレンジで3分チン（ラップ・蓋はしないでください）。
- 出来上がったらその他の材料をのせて、完成☆
Notes
- オートミールの一人前は30-60gを目安にしてください。
- ゴマはお好みでどうぞ。
オススメのオートミール：
オートミールを沢山消費する方は、コスパNo.1の「クエーカー」がオススメです。
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国産のオートミールでダントツ人気なのは「日食」のオートミールですよね。レトロなパッケージが可愛いです。
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以上、サラ（@sarahrikejo）でした☆
かぶるくらいの水ってどれくらい！？
