〚367カロリー〛納豆キムチ卵の満足オートミール

こんにちは、サラです♪

今日のオートミールレシピは、久々に辛党レシピです♪

納豆×キムチ×卵の組み合わせ。これはもう、神コンボなのでは!?

今回は生卵を使いましたが、温泉卵でも美味しいと思います〜

オートミールをレンジで調理して、取り出したらトッピングを無心でのせるだけ!

超簡単レシピなので、忙しい朝にも最適です。

ゴマはお好みでどうぞ☆

〚367カロリー〛納豆キムチ卵の満足オートミール

カロリー: 367kcal
たんぱく質: 19g 脂質: 12g 炭水化物: 49g
下準備 2 mins
調理時間 3 mins
所要時間 5 mins
コース ワンプレート・朝ごはん
分量 1 人前
カロリー 367 kcal

材料
  

  • 1 カップ オートミール 60g
  • 少々
  • 1 パック 納豆
  • 15 g キムチ
  • 1
  • 1 小さじ ゴマ

作り方
 

  • 深めの耐熱皿にオートミールとかぶるくらいの水を入れ、500Wのレンジで3分チン。
  • 出来上がったらその他の材料をのせて、完成☆

Notes

  • オートミールの一人前は30-60gを目安にしてください。
  • ゴマはお好みでどうぞ。
Keyword10分以下, 20分以下, グルテンフリー, ベジタリアン, 乳製品不使用, 砂糖不使用

最後までお読み頂きありがとうございます。

以上、サラ(@sarahrikejo)でした☆


かぶるくらいの水ってどれくらい!?

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