〚115カロリー〛簡単・時短！オートミールおにぎり

Published on 2021年10月12日 in オートミール

こんにちは、サラです。

今年でオートミール歴10年になった私ですが、なんとオートミールおにぎりは今まで作ったことがありませんでした。

超ズボラな私は、オートミールを調理して丸めることさえも面倒に思えてしまい、いつもはボウルに入れてレンチンして、そのまま食べていました。

ですが、何を思い立ったのかふとオートミールおにぎりを作ってみたくなりました。

作ってみたところ、なんと・・・

ぎゅっとしたオートミールがなんとも言えず素晴らしい食感になり、和えた塩こんぶがいい感じに旨みを引き出してくれていました。

な、なぜ今までオートミールおにぎりを作ってこなかったのか・・・

よく思われがちな「べちゃ」っとした食感は全くなく、普通にお米っぽい食感です。

これはハマりそう・・・

ちなみに、スーパーで売っているような粒子の細かいオートミールよりも、クエーカーのような粒子の粗いオートミールがおすすめです。もっとお米の食感に近づきますよ。

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ラップに包んでおけば、お弁当に入れたり、作り置きで冷蔵庫に入れておいても大丈夫なので、とっても便利ですね。

みなさんもぜひオートミールおにぎりをお試しください！

カロリー: 115kcal

たんぱく質: 4g　脂質: 2g　炭水化物: 21g

下準備 4

調理時間 1

所要時間 5

コースおやつ・ワンプレート・朝ごはん

料理和風

分量 1 個

カロリー 115 kcal

Keyword10分以下, 20分以下, ビーガン, ベジタリアン, 乳製品不使用, 卵不使用, 材料10個以下, 材料7個以下, 砂糖不使用

ここまでお読み頂きありがとうございます。

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以上、サラ（@sarahrikejo）でした☆