こんにちは、サラです。
ザクロを全面に押し出したオートミールのレシピをご紹介します♪
ザクロの魅力を語った記事はこちらから。
〚336カロリー〛ザクロとペカンナッツのオートミール
カロリー: 336kcalたんぱく質: 10g 脂質: 18g 炭水化物: 37g
材料
- 30 g オートミール
- 1 大さじ チアシード
- 少々 水
- 50 ml 豆乳
- 1/8 個 ザクロ
- 4 個 ペカンナッツ
作り方
- 耐熱ボウルにオートミール、チアシードを入れ、かぶるくらいまで水を入れる。
- 500Wのレンジで3分チン。
- ②のオートミールボウルに豆乳を注ぎ、ザクロ、ペカンナッツ、はちみつをトッピング。
ペカンナッツは他のナッツでも代用が出来ます☆
甘みをプラスするために、今回ははちみつを使いました。
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最後までお読み頂きありがとうございます。
以上、サラ（@sarahrikejo）でした☆
